年末年始や連休は、帰省や旅行でワクワクするシーズンですね。
ただ、いつもと違う生活リズムになることで、お口のトラブルが起きやすくなることをご存じでしょうか？
旅先でも快適に過ごすために、ぜひ知っておきたいお口ケアのポイントをご紹介します。
🎒うっかり忘れやすい“歯みがき習慣”
旅行中は、つい歯みがきが簡単になりがちです。
食べ歩きや移動が多く、“食べる回数が増える”のもポイント。
歯みがきの回数が減る × 食べる回数が増える
これが、お口トラブルの大きな原因になります。
▶ ちょっとした対策
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小さめの歯ブラシをバッグに入れておく
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ホテルに着いたらすぐ歯みがき
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移動中にも使える“携帯うがい薬”や“キシリトールガム”を活用
🍬間食が増えるとむし歯リスクアップ
旅先では、名物のお菓子をつまんだり、甘い飲み物を飲んだりと、つい“間食”が増えます。
そのたびにお口が酸性になるため、むし歯リスクが上がってしまうんです。
▶ リスクを減らすには
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甘いものは“だらだら食べ”を避ける
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食後に水やお茶でお口をリセット
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キシリトール入りガムでだ液の量アップ
🍻お酒を飲む機会が多いときの注意ポイント
帰省や旅行では飲み会が増えますよね。
でも、アルコールはお口が乾きやすく、菌が増えやすい環境ができてしまいます。
▶ 注意したいこと
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飲んだあとは必ず水も一緒に飲む
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つまみは糖分の少ないものを選ぶ
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夜の歯みがきは絶対にサボらない！
🪥「簡単ケア」で旅行中でも快適に
がっつり時間をかけなくても、ほんの少し意識するだけでトラブルは防げます。
✔ 持ち物チェック
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歯ブラシ
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フロス or 歯間ブラシ
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小型マウスウォッシュ
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キシリトールガム
これだけで十分“旅行のお口ケアセット”になります。
✔ 就寝前のケアはとくに丁寧に
“夜の歯みがきひとつ”で、翌朝のお口の快適さが大きく変わります。
✨お口が健康だと、旅行はもっと楽しい！
せっかくの旅行や帰省。
おいしいものを味わい、家族や友人と楽しく過ごすためにも、お口の健康はとっても大切です。
いつもと違う環境だからこそ、ほんの少し気を配るだけで、安心して旅を楽しめますよ。