冬休みやお正月が終わり、少しずつ普段の生活に戻ってくる1月。
「なんとなく生活リズムが乱れていたな…」
「甘いものを食べる機会が多かったかも」
そんな方も多いのではないでしょうか。
実はこのタイミング、家族みんなのお口の状態を見直すのにぴったりなんです。
🎍冬休み中はお口のトラブルが起きやすい
冬休みや年末年始は、
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食事や間食の回数が増える
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甘いお菓子やジュースをとる機会が多い
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夜更かしで歯みがきが雑になりがち
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生活リズムが不規則になる
と、知らないうちにお口に負担がかかっています。
痛みがなくても、
むし歯や歯ぐきのトラブルが進んでいることもあるため注意が必要です。
👨👩👧👦家族それぞれ、こんなポイントに注意
● 子どもはむし歯のサインを見逃さない
「歯がしみる」「噛むと痛い」と言わなくても、
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歯みがきを嫌がる
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片側だけで噛む
などの様子があれば要注意です。
仕上げみがきも、冬休み明けにもう一度チェックしてみましょう。
● 大人は歯ぐきの変化に注目
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歯ぐきが腫れている
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歯みがきのときに血が出る
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口の中がネバつく
これらは歯周病のサインかもしれません。
忙しい時期ほど、見過ごされがちなので注意したいポイントです。
● 高齢の方は「お口の乾燥」に注意
冬は空気が乾燥しやすく、
お口の中も乾きがちになります。
お口が乾くと、
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汚れがたまりやすい
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細菌が増えやすい
といった影響が出やすくなります。
🪥冬休み明けにできる、簡単お口チェック
難しいことはしなくて大丈夫です。
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歯や歯ぐきに違和感はないか
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口臭が気にならないか
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歯みがきの時間が短くなっていないか
家族で声をかけ合いながら確認してみるのもおすすめです。
✨1月は「整える」のにちょうどいい季節
新年は、生活習慣をリセットするチャンス。
お口のケアもそのひとつです。
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歯みがきの時間を少し丁寧に
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フロスや歯間ブラシを取り入れる
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気になることがあれば歯科医院に相談する
ほんの少し意識するだけで、トラブル予防につながります。
📝まとめ
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冬休み明けはお口のトラブルが隠れやすい
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家族それぞれで注意したいポイントが違う
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1月はお口の健康を見直す良いタイミング
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早めのケアが一年の安心につながる
家族みんなが、健康な歯で一年を過ごせるように。
冬休み明けのこの時期に、ぜひお口の状態を気にかけてみてくださいね。
もし