お口の鏡チェックしてみよう！
「歯ぐきの色、なんだか気になるなぁ…」
「ピンクじゃないとダメなの？」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？
実は、歯ぐきの色はお口の健康状態を教えてくれるサインなんです。
今日は、おうちでできる「かんたん歯ぐきチェック」と、色の違いでわかる健康のヒントをご紹介します！
■ 健康な歯ぐきの色は…？
基本的には、**「うすいピンク色」や「サーモンピンク」**が、健康な歯ぐきのサインです。
さらにこんな特徴があると◎：
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きゅっと引きしまっている
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表面にうっすらツヤがある
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出血や腫れがない
これに当てはまれば、まずは安心です！
■ 歯ぐきの色がこんなふうに見えたら要チェック！
🔴 赤っぽい・腫れている
→ 歯ぐきが炎症を起こしているかも。歯周病や歯肉炎のサインかもしれません。
⚪ 白っぽい・まだら
→ 貧血や口内炎、ウイルス性の病気の可能性も。気になる場合は歯医者さんへ。
⚫ 黒っぽい・茶色い
→ メラニン色素による着色のこともありますが、まれにタバコや金属アレルギーの影響も。
小さなお子さんでも黒っぽく見えることがありますが、先天的な場合が多く、心配いらないことも。
■ 自分でできる！かんたん歯ぐきチェック方法
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鏡を用意（できれば自然光の下がおすすめ）
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歯を軽くむき出しにして、歯ぐきの色や腫れをチェック
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歯ブラシのときに出血していないかも見てみて
※痛みや出血、違和感がある場合は、無理せず歯医者さんに相談を！
■ 毎日のケアが、健康な歯ぐきをつくります
歯ぐきの色をキープするには、次の習慣が大切です：
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正しい歯みがき（とくに歯と歯ぐきの境目を意識して）
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定期的な歯医者さんでのチェック・クリーニング
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バランスのとれた食事と十分な睡眠
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タバコを吸っている方は禁煙も◎
■ まとめ：お口の「色」で健康チェックしよう！
鏡を見るだけで、歯ぐきの色から体の健康状態が見えてくることもあります。
ちょっとした変化も早めに気づけば、大きなトラブルを防げるかもしれません。
ぜひ今日、鏡の前で「お口チェック」してみてくださいね♪