「なんとなく使っているけど、これで合ってるのかな…？」
そんな疑問をお持ちの方も多いマウスウォッシュ（洗口液）。
実は、正しく使わないと十分な効果が得られないこともあります。
今日は、マウスウォッシュの正しい使い方や選び方、よくある勘違いについて分かりやすくご紹介します！
💡 マウスウォッシュってどんなもの？
マウスウォッシュは、口の中の細菌を減らして、口臭予防や歯周病・虫歯予防に役立つ液体です。
大きく分けて2種類あります：
-
洗口液（せんこうえき）：市販のほとんどがこれ。歯みがき後に使って、殺菌・口臭予防を目的とします。
-
液体歯みがき：歯みがき代わりに使うタイプ。液体を口に含んでからブラッシングします。
用途が違うので、使う前にパッケージをしっかり確認しましょう！
✅ 正しいマウスウォッシュの使い方（洗口液タイプ）
-
歯みがきの後に使う
-
まずはいつも通り、丁寧にブラッシングしましょう。
-
歯垢を落とした後に使うことで、薬効成分がしっかり口内に届きます。
-
-
指定の量を計る
-
多くても少なくても効果は落ちます。
-
ほとんどの製品は10～20ml（大さじ1〜1.5杯程度）です。
-
-
口に含んでブクブクうがい（約30秒）
-
強くうがいする必要はありませんが、しっかり全体に行き渡るように。
-
-
使用後は、すすがない！
-
口をゆすいでしまうと、有効成分が流れてしまいます。
-
使った後30分ほどは飲食を控えるとより効果的です。
-
🚫 よくあるNG使用例
-
歯みがき代わりに使う → 歯垢を落とさないと効果半減！
-
使った後に水で口をゆすぐ → 成分が流れてしまいます。
-
夜使ったあとすぐに飲食する → 殺菌成分の効果が落ちます。
🦷 どんな人におすすめ？
-
口臭が気になる方
-
歯周病の予防をしたい方
-
補助的なケアをプラスしたい方（歯ブラシだけでは届かない部分に）
※ただし、マウスウォッシュはあくまで「補助的ケア」。歯みがきの代わりにはなりません。
📌 まとめ
-
マウスウォッシュは「歯みがき後」に使うのが基本
-
「水でゆすがず」「指定の時間・量」で使用
-
補助的なケアとして毎日の習慣に取り入れよう
マウスウォッシュを正しく使うことで、お口の中の健康をよりしっかり守ることができます。
忙しい毎日の中でも簡単に取り入れられるマウスウォッシュ、ぜひ賢く活用して、清潔で健康なお口を目指しましょう！