こんにちは！
夏が近づくと、「白い歯、もっとキレイにしたい！」と思いませんか？
海、プール、旅行、BBQ…マスクを外す機会が増えるこの季節、笑顔に自信が持てると気分もグンと上がります♪

でも、「ホワイトニングって気になるけど、どこでどう始めればいいの？」と迷っている方も多いのでは？

そこで今回は、夏だからこそ始めたいホワイトニングについて、そして「迷ったら今すぐ予約すべき理由」をお伝えします！

なぜ「今」ホワイトニングがおすすめ？

1. ☀ マスクを外す場面が増えるから！

せっかくのイベントシーズン。思いきり笑って、写真にもキレイに写りたいですよね。

2. ☀ 夏の日差しで“白さ”が際立つ！

肌がほんのり日焼けすると、歯の白さが一段と目立つ季節。自分史上最高の“夏映え”を叶えるなら今！

3. ☀ 予約が埋まりやすい時期だから！

実は、夏前はホワイトニング希望の患者さんが増える季節。ご希望の日時に受けたいなら、早めのご予約がおすすめです。

☆おすすめホワイトニングの流れ

①歯のクリーニング

まず歯の表面の着色や歯石などの汚れを除去してホワイトニングの効果を高めましょう！

②オフィスホワイトニング

歯科医院でプロの手でホワイトニングを。

③オフィスホワイトニングのタッチアップ

当院では1年以内で同じ内容のホワイトニングを半額で受けることができます！

一度ホワイトニング施術をした歯面は一度目よりホワイトニング効果を感じられやすいのでタッチアップ施術がおすすめです！

④ホームホワイトニングで白さをキープ！

明るくした歯の表面をお家でのホワイトニングでキープしていきましょう！

こんな方は、ぜひご相談ください！

✔ 今年の夏、イベントや結婚式、旅行の予定がある方
✔ マスクを外すのが不安な方
✔ 初めてホワイトニングにチャレンジしたい方
✔ ホワイトニング後の“持ち”をよくしたい方（定期メンテナンスもご案内中）

当院のホワイトニングなら安心♪

🏥 プロによる丁寧なカウンセリング
🏥 1回でも効果を実感できるオフィスホワイトニング
🏥 自宅で手軽にできるホームホワイトニングもご用意
🏥 歯の状態やご希望に合わせたプランをご提案

「思ったより気軽だった！」と喜ばれる方も多数♪
ホワイトニング初心者さんも大歓迎です。

まずはお気軽にご相談を♪

夏のキレイを始めるなら今がチャンス！
まずはカウンセリングだけでもOK。気になる方は、ぜひお早めにご予約ください♪

千歳烏山の歯医者｜千歳烏山６番街歯科

日付： 2025年7月1日  カテゴリ：ブログ

こんにちは！
みなさん、毎日ちゃんと歯をみがいているのに「なんだか歯ぐきがムズムズする」「歯ぐきから血が出る…」なんて経験、ありませんか？

実は、歯周病って「歯みがき」だけでは完全に防げないこともあるんです。
今日はそんな“隠れた原因”について、わかりやすくお話しします♪

そもそも歯周病って？

歯周病とは、歯を支える歯ぐきや骨が細菌によって炎症を起こす病気。
「歯みがき不足＝歯周病の原因」と思われがちですが、実はそれだけじゃないんです。

歯みがきだけでは防げない！歯周病の隠れた原因とは？

1. タバコ

喫煙は血流を悪くして、歯ぐきの免疫力を下げます。
タバコを吸う人は、吸わない人の2〜6倍も歯周病になりやすいと言われています。

2. ストレス

「ストレスがお口に？」と思うかもしれませんが、ストレスがたまると体の抵抗力が落ち、歯周病菌に負けやすくなるんです。

3. 口呼吸

普段、口がポカンと開いていませんか？
口で呼吸しているとお口の中が乾燥し、唾液の“自浄作用”が弱まって、細菌が増殖しやすくなります。

4. 歯ぎしり・くいしばり

これも歯周病の原因に。歯に過剰な力がかかることで、歯ぐきや骨にダメージが出やすくなります。

5. 糖尿病などの全身疾患

体の病気と歯周病は実は深い関係。とくに糖尿病の人は歯周病リスクがグンと上がることがわかっています。

歯周病予防に必要なのは「生活習慣の見直し」

✔ 禁煙
✔ バランスの良い食事
✔ ストレス解消（リラックス時間を作る）
✔ 鼻呼吸を意識
✔ 歯ぎしり対策（マウスピースなど）

これらを意識することで、歯みがきの効果もアップします♪

まとめ

歯周病の原因は「みがき残し」だけじゃないんです。
生活のちょっとしたクセや習慣が、知らず知らずのうちに歯ぐきを弱らせていることも。

「しっかり歯みがきしてるのになぁ…」と思ったら、ぜひ今日から生活習慣も見直してみてくださいね。
お口の健康は、全身の健康につながっています♪

千歳烏山の歯医者｜千歳烏山６番街歯科

日付： 2025年6月26日  カテゴリ：ブログ

「冷たいアイスを食べたとき、キーンと歯がしみる…」「朝の歯みがきのときにピリッと痛む…」
こんな経験、ありませんか？それ、もしかしたら 「知覚過敏（ちかくかびん）」 かもしれません。

◆ 知覚過敏ってなに？

知覚過敏とは、冷たいもの・熱いもの・甘いもの・酸っぱいものを口にしたときに「歯がしみる」「痛む」と感じる状態のこと。

正式には「象牙質知覚過敏」と呼ばれます。

健康な歯は、表面をエナメル質というかたい層が守っています。

でもこのエナメル質がすり減ったり、歯ぐきが下がったりすると、内側にある象牙質（ぞうげしつ）がむき出しになってしまいます。

この象牙質には細かい管（象牙細管）があり、その中の刺激が神経に伝わりやすくなって“しみる”と感じるのです。

◆ こんな症状があれば注意！

✔ 冷たい飲み物を飲んだときに歯がキーンとする
✔ 熱いコーヒーやお茶でも歯がピリッと痛む
✔ 歯みがきをするときに一部の歯がしみる
✔ 甘いもの・酸っぱいものを食べると歯に刺激を感じる

これらの症状が続く場合は、早めに歯医者さんに相談しましょう。

放置すると、むし歯や歯周病が隠れている場合もあります。

◆ 知覚過敏の主な原因とは？

1. 歯のすり減り（咬耗・摩耗・酸蝕）
   　強すぎる歯みがきや、歯ぎしり、酸性飲食物のとりすぎで歯がすり減ることがあります。

2. 歯ぐきの後退（歯周病・加齢）
   　歯ぐきが下がると、歯の根元が露出しやすくなります。

3. ホワイトニングの影響
   　一時的に歯がしみやすくなることがあります（多くは自然に改善します）。

4. むし歯やひび割れ
   　これらが原因の場合も“しみ”として感じることがあります。しっかり診断が必要です。

◆ 自宅でできる予防・対策

✔ やさしく磨く
　力を入れすぎず、やわらかい歯ブラシを使いましょう。

✔ 知覚過敏用歯みがき粉を使う
　症状を和らげる成分が含まれたものがおすすめです。

✔ 酸っぱいもの・甘いものを控える
　頻繁な摂取は歯を溶かす原因になります。

✔ 定期的に歯科医院へ
　早期発見・早期治療が何より大切です。

◆ 歯医者さんでできること

症状が強い場合、歯科医院では専用の薬剤やコーティング、マウスピース、場合によっては樹脂での補修などの治療を行うこともあります。

重度の場合は神経の治療が必要なことも。

◆ まとめ

「なんとなくしみるけど、まぁいいか」と放っておくと、症状がひどくなることもあります。

気になったときは、気軽に歯医者さんで相談してみましょう。早めの対策で、食事も会話ももっと楽しくなりますよ！

千歳烏山の歯医者｜千歳烏山６番街歯科

日付： 2025年6月19日  カテゴリ：ブログ

「うちの子、歯が生えてきたけど…歯医者さんっていつから行けばいいの？」

こんなふうに思ったこと、ありませんか？
実はこの疑問、とってもよく聞かれます！

結論から言うと、「1歳の誕生日までに」歯医者さんデビューするのがベストなんです。

● どうして1歳までに歯医者さん？

赤ちゃんの歯は、生後6〜8か月ごろから生え始める子が多いですよね。
日本小児歯科学会やアメリカの専門機関でも、

「最初の乳歯が生えてから6か月以内、または1歳になるまでに歯科受診を」

とすすめています。

この時期に行っておくと、こんなメリットがあるんです：

• 虫歯の予防につながる生活習慣を早めに知れる

• 甘い飲み物やおやつの注意点が聞ける

• フッ素塗布で歯を強くできる

• 歯医者さんの雰囲気に慣れて“怖い場所”にならない

● 「虫歯ができてから行く」はもったいない！

乳歯は、永久歯よりもやわらかくて虫歯になりやすいんです。
そして、虫歯になってしまうと進行も早め…。

「痛くなってから行く」ではなくて、
「痛くならないように行く」のが、これからの歯医者さんのスタイルです！

● まとめ：はじめての歯医者さん、こわがらなくて大丈夫♪

初めての歯医者さんって、親も子どももドキドキしますよね。
でも、最初は“お口の健康チェック”をしたり、
“ちょっとおしゃべり”したりするだけのことも多いんです。

痛いことはしないし、先生もスタッフも子どもに慣れてるのでご安心を♪

「歯が生えたかな？」と思ったら、ぜひ気軽に歯医者さんに相談してみてくださいね！

千歳烏山の歯医者｜千歳烏山６番街歯科

日付： 2025年6月2日  カテゴリ：ブログ

「なんとなく使っているけど、これで合ってるのかな…？」
そんな疑問をお持ちの方も多いマウスウォッシュ（洗口液）。

実は、正しく使わないと十分な効果が得られないこともあります。

今日は、マウスウォッシュの正しい使い方や選び方、よくある勘違いについて分かりやすくご紹介します！

💡 マウスウォッシュってどんなもの？

マウスウォッシュは、口の中の細菌を減らして、口臭予防や歯周病・虫歯予防に役立つ液体です。

大きく分けて2種類あります：

1. 洗口液（せんこうえき）：市販のほとんどがこれ。歯みがき後に使って、殺菌・口臭予防を目的とします。

2. 液体歯みがき：歯みがき代わりに使うタイプ。液体を口に含んでからブラッシングします。

用途が違うので、使う前にパッケージをしっかり確認しましょう！

✅ 正しいマウスウォッシュの使い方（洗口液タイプ）

1. 歯みがきの後に使う

   • まずはいつも通り、丁寧にブラッシングしましょう。

   • 歯垢を落とした後に使うことで、薬効成分がしっかり口内に届きます。

2. 指定の量を計る

   • 多くても少なくても効果は落ちます。

   • ほとんどの製品は10～20ml（大さじ1〜1.5杯程度）です。

3. 口に含んでブクブクうがい（約30秒）

   • 強くうがいする必要はありませんが、しっかり全体に行き渡るように。

4. 使用後は、すすがない！

   • 口をゆすいでしまうと、有効成分が流れてしまいます。

   • 使った後30分ほどは飲食を控えるとより効果的です。

🚫 よくあるNG使用例

• 歯みがき代わりに使う → 歯垢を落とさないと効果半減！

• 使った後に水で口をゆすぐ → 成分が流れてしまいます。

• 夜使ったあとすぐに飲食する → 殺菌成分の効果が落ちます。

🦷 どんな人におすすめ？

• 口臭が気になる方

• 歯周病の予防をしたい方

• 補助的なケアをプラスしたい方（歯ブラシだけでは届かない部分に）

※ただし、マウスウォッシュはあくまで「補助的ケア」。歯みがきの代わりにはなりません。

📌 まとめ

• マウスウォッシュは「歯みがき後」に使うのが基本

• 「水でゆすがず」「指定の時間・量」で使用

• 補助的なケアとして毎日の習慣に取り入れよう

マウスウォッシュを正しく使うことで、お口の中の健康をよりしっかり守ることができます。
忙しい毎日の中でも簡単に取り入れられるマウスウォッシュ、ぜひ賢く活用して、清潔で健康なお口を目指しましょう！

千歳烏山の歯医者｜千歳烏山６番街歯科

日付： 2025年5月25日  カテゴリ：ブログ

毎日使う歯ブラシ。使った後、どのように保管していますか？

実は、間違った保管方法が細菌の繁殖を招き、口腔内の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

今回は、歯ブラシの正しい保管方法と、細菌の繁殖を防ぐポイントをご紹介します。

🦠 歯ブラシには菌がたくさん！

歯ブラシは、歯垢や食べカスを取り除くための道具です。

そのため、使用後の歯ブラシには多くの細菌が付着しています。

特に湿った状態で保管すると、細菌が繁殖しやすくなります。

✅ 正しい歯ブラシの保管方法

1. 使用後はしっかり洗う
   歯ブラシを使った後は、流水で毛先や根元をしっかり洗い、食べカスや歯垢を取り除きましょう。

2. 水気をよく切る
   洗った後は、タオルやペーパーで水気を拭き取り、できるだけ乾燥させます。

3. 風通しの良い場所で保管
   歯ブラシは、風通しの良い場所で、毛先を上にして立てて保管しましょう。

4. 他の歯ブラシと接触させない
   家族で歯ブラシを共有する場合、毛先が触れ合わないように間隔を空けて保管してください。

5. 定期的に交換する
   歯ブラシは、1ヶ月に1回を目安に交換しましょう。毛先が広がってきたら、早めの交換をおすすめします。

🚫 やってはいけない保管方法

• 濡れたままキャップをする
  湿った状態でキャップをすると、細菌が繁殖しやすくなります。

• 浴室内で保管する
  浴室は湿度が高く、歯ブラシが乾きにくいため、細菌が増えやすい環境です。

• 他の人の歯ブラシと接触させる
  歯ブラシ同士が触れ合うと、細菌が移る可能性があります。

🧼 歯ブラシスタンドの清掃も忘れずに

歯ブラシスタンドやコップも、定期的に清掃しましょう。水垢やカビが発生しやすいため、清潔に保つことが大切です。

千歳烏山の歯医者｜千歳烏山６番街歯科

日付： 2025年5月18日  カテゴリ：ブログ

みなさん、歯周病ってご存じですか？

歯周病は、歯ぐきが炎症を起こして腫れたり、出血したり、最悪の場合には歯を失ってしまう怖い病気です。

でも実は、毎日の「食事」がこの歯周病に深く関わっていることをご存じでしょうか？

今日は、食生活と歯周病の意外な関係について、わかりやすくご紹介します。

🥦 1. 野菜を食べる人は歯ぐきも元気？

ビタミンCや食物繊維が豊富な野菜や果物は、歯ぐきの炎症を抑える働きがあります。

例えば、ブロッコリーやピーマン、キウイなどをしっかり食べている人は、歯周病のリスクが低いという研究もあるんです。

特に「ビタミンC」は、歯ぐきを健康に保つのに欠かせない栄養素。

風邪予防だけじゃなく、口の中でも大活躍しているんですね。

🍩 2. 甘いもの・炭水化物の取りすぎに注意！

「パンもご飯も大好き！ついお菓子も…」という方、ちょっと注意が必要です。

糖分が多い食事は、口の中の細菌が大好き。

特に歯周病の原因になる菌が増えやすくなってしまいます。

また、炭水化物を多くとると、口の中でネバネバした環境ができやすくなり、歯ぐきへの負担も増えてしまいます。

🐟 3. 魚やナッツも味方になる！

青魚に多く含まれる「オメガ3脂肪酸」や、ナッツ類の「ビタミンE」などには、体の炎症を抑える作用があります。これは歯ぐきの炎症にも効果的！

つまり、和食中心の食生活は、歯にもやさしいんですね。

🍽️ 4. どんな食事が理想的？

歯ぐきを健康に保つには、「地中海式」や「DASH食」と呼ばれるような、バランスの良い食事スタイルがオススメです。

ポイントは、

• 野菜・果物をたっぷり

• 魚や豆製品、全粒穀物（玄米など）を取り入れる

• 甘いものや脂っこいものは控えめに

これだけで、歯周病のリスクを大きく減らせると言われています。

🦷 食生活を見直して、お口の健康を守ろう！

「歯周病＝歯みがきだけの問題」と思っていた方も多いかもしれません。でも、実は「毎日の食事」こそが、歯ぐきを元気に保つカギなんです。

食べるものをちょっと変えるだけで、口の中の環境もぐっと改善します。ぜひ今日から、歯ぐきに優しい食生活を始めてみませんか？

定期的な歯科検診と一緒に、食習慣も見直して、健康な笑顔をキープしていきましょう！

千歳烏山の歯医者｜千歳烏山６番街歯科

日付： 2025年5月11日  カテゴリ：ブログ

〜歯並びも姿勢も変わる!? お口の中の秘密〜

こんにちは！
みなさん、「舌って、普段どこにあるのが正しい位置か」考えたことありますか？

実は、舌の位置ってとっても大事なんです。

なんと、歯並びや噛み合わせ、姿勢にまで影響しているんですよ。

今回は、意外と知られていない「舌の正しい位置」と、その大切さについてご紹介します！

舌の正しい位置ってどこ？

ズバリ、舌の正しい位置は「上あごに軽くくっついている状態」です。
口を閉じたとき、舌の先が上あごの前歯のすぐ後ろにふれていて、舌全体が上あごにぴったりフィットしているのが理想です。

反対に、舌が下の前歯の裏にふれていたり、舌がダラ〜っと下に落ちていたりすると、これは「間違った舌の位置」かもしれません。

舌の位置が悪いとどうなるの？

1. 歯並びが乱れやすくなる
舌の力って意外と強いんです。間違った位置に舌があると、歯に無理な力がかかって、出っ歯や開咬（前歯がかみ合わない）になることも。

2. 口呼吸のクセがつきやすい
舌が下にあると、口がポカンと開きやすくなり、口呼吸になりがち。

これが虫歯や歯周病、さらには風邪の原因になることも。

3. 姿勢や発音にも影響が！
舌の位置が安定していると、体の重心も安定します。

逆にズレていると、首や肩がこりやすくなったり、発音が不明瞭になったりします。

今日からできる！正しい舌の位置をキープするコツ

◆ 舌の先は「スポット」に！
上あごの前歯のすぐ後ろ、「スポット」と呼ばれる位置に舌の先を置くように意識してみましょう。

◆ 「あいうべ体操」もおすすめ
口の周りと舌の筋肉を鍛える簡単な体操です。

毎日コツコツ続けることで、正しい舌の位置が身につきます。

◆ 気づいたら舌チェック！
ふとしたときに「今、舌どこにある？」と自分に問いかけてみてください。

気づくことが改善の第一歩♪

まとめ

舌の位置なんて、普段あまり意識しませんよね。

でも実は、私たちの健康や美容に深〜く関わっているんです。

まずは「舌は上あごにつけておく」が基本！

これを習慣にするだけで、口元も姿勢も変わってくるかもしれませんよ♪

「なんか最近、歯並びが気になるな…」「口呼吸してるかも？」と思ったら、まずは舌の位置を見直してみましょう！

千歳烏山の歯医者｜千歳烏山６番街歯科

日付： 2025年4月25日  カテゴリ：ブログ

こんにちは！
鏡を見たとき、「あれ？なんだか歯が黄ばんで見える…？」って思ったこと、ありませんか？
「ちゃんと磨いてるのに」「タバコも吸わないし、コーヒーも控えてるのになんで…？」

と感じているあなた。実は、歯の着色には意外な原因があるんです！

今日は、歯の色が変わっちゃう“ホントの理由”と、すぐにできる対策をお話しします♪

コーヒーやタバコだけじゃない！着色の意外な原因

1. お茶や紅茶、ワインも犯人⁉︎
カフェイン系の飲み物だけじゃなく、緑茶やウーロン茶、赤ワインも実は着色の原因に。

ポリフェノールという成分が歯の表面にくっついて、ステイン（着色汚れ）になっちゃうんです。

2. カレーやケチャップなどの色の濃い食べ物
あの鮮やかな色…おいしいけど、歯にも色が移りやすいんです。

特にカレーやトマトソース系は要注意！

3. 口呼吸してませんか？
実は、口で呼吸するクセがあると口の中が乾きやすくなって、唾液の“自浄作用”が弱くなっちゃいます。

その結果、汚れが残って着色の原因に。

今日からできる♪ 白い歯を守る習慣

◆ 食べたらうがい！飲んだらうがい！
お茶やカレーを楽しんだ後は、軽くうがいするだけでも違いますよ♪

◆ 正しい歯磨きでやさしくケア
強くゴシゴシはNG！研磨剤入りの歯みがき粉で、優しく丁寧に磨きましょう。

◆ 歯医者さんでのクリーニングもおすすめ
自分じゃ取れない着色は、歯医者さんにお願いしちゃいましょう。プロの手でツルピカに！

◆ 鼻呼吸を意識してみて！
「無意識に口呼吸してるかも…」って思ったら、まずは気づくことからスタート♪

まとめ：気づいたその日が、白い歯への第一歩♪

歯の着色って、意外と日常のあれこれが関係してるんですね。
でも大丈夫！ちょっとした習慣を見直すだけで、歯の白さをキープできます。

「最近、歯の色気になるな…」と思ったら、今日から少しずつケアを始めてみませんか？
白くてきれいな歯で、もっともっと笑顔に自信を持ちましょう♪

千歳烏山の歯医者｜千歳烏山６番街歯科

日付： 2025年4月18日  カテゴリ：ブログ

春は新しいスタートの季節！🌸

進学や就職、引っ越しなどで生活がガラッと変わる人も多いですよね。

新しい環境にワクワクする反面、忙しくて自分の健康管理が後回しになりがち…。

特に、歯の健康チェック はつい忘れがちではありませんか？

でも実は、新生活を迎えるタイミングで歯科検診を受けることがとっても大切なんです！

今回はその理由と、新生活に役立つお口のケアポイントをご紹介します😊

 どうして新生活のタイミングで歯科検診が必要なの？

① 環境が変わると生活リズムも変わるから

新しい学校や職場に慣れるまでは、朝バタバタしたり、夜遅くまで頑張ったり…💦

食事の時間が不規則になったり、歯みがきの習慣が乱れたりすることも。

そうなると、虫歯や歯周病のリスクがアップ！😨

② 新しい歯医者さんを見つけるのが大変だから

引っ越しをすると、今まで通っていた歯医者さんが遠くなってしまうこともありますよね。

「どこに行けばいいのかわからない…」と放置してしまうと、気づいたときには歯のトラブルが悪化していることも😢

早めに新しいかかりつけ歯科を見つけておくと安心です！

③ 第一印象は「歯」も大事！

新しい環境では、新しい友達や同僚との出会いもたくさん！

実は、第一印象において 「口元の清潔感」 はとても大切なんです✨

口臭や黄ばみが気になると、せっかくの新しい出会いでも自信がなくなってしまうことも…。

歯科検診でしっかりチェックして、最高の笑顔で新生活を楽しみましょう！

🦷 新生活を健康な歯でスタートするためのチェックリスト ✅

✔ 歯科検診を受けて、虫歯や歯石をチェック！
✔ 忙しくても歯みがきはサボらない！（特に夜寝る前のケアが大事🌙）
✔ 食生活の変化に注意！（間食が増えすぎないように🍩）
✔ ホワイトニングやクリーニングで清潔感UP！✨

🌟 まとめ：新生活と一緒に、お口の健康もリスタート！

新しい生活が始まると、つい自分のケアを後回しにしがち。

でも、歯は一生モノ！ 🦷✨

トラブルが起こる前にしっかり検診を受けて、健康な歯で新生活を思いっきり楽しみましょう！

「最近、歯医者に行ってないな…」という人は、この春のタイミングでぜひ受診してみてくださいね😊🌸
千歳烏山６番街歯科でお待ちしております！！

千歳烏山の歯医者｜千歳烏山６番街歯科

日付： 2025年4月7日  カテゴリ：ブログ